چھٹیوں کا وقت: کیونکہ آپ کو اس کی ضرورت ہے

"یہ بہت پرسکون ہے۔

"کیا غلط ہے؟ مجھے اتنے کم ای میل کیوں آ رہے ہیں؟ کیا میل سرور میں کوئی خرابی ہے؟ کیا میرا اکاؤنٹ ہیک ہوگیا ہے؟

"سب کہاں ہیں؟ یہ ٹھیک نہیں ہے…."

ہاں ، یہ ہے۔ اگست ہے۔ شمالی نصف کرہ گرمیوں کا وقت۔ جس کا مطلب ہے کہ دنیا کے ایک حصے کے لئے وقت ہے کہ وہ آف ہوجائے۔ مکمل طور پر بند ہے۔ سال کے دوسرے اوقات میں بھی دنیا کے دوسرے حصوں میں بھی ایسا ہی ہوتا ہے ، کیونکہ اسکولوں کی تعطیلات کے لئے وقتا of فوقتا. ، مذہبی اور / یا ثقافتی تہوار وقفے وقفے سے متاثر ہوتے ہیں۔

کہنا آسان کرنا مشکل. آج کی ٹیک پر چلنے والی دنیا میں ، ہینڈ ہیلڈ آلات انسانی اناٹومی کے لئے ضمیمہ بن چکے ہیں۔ توجہ ہمیشہ بدلتی رہتی ہے ، انگلیاں ہمیشہ کلک ہوتی ہیں ، کاروبار میں مصروفیت کی کیفیت ہمیشہ سے گونجتی ہے۔ کام اور کھیل کے مابین لائن کو دھندلا نہیں کیا گیا ، اسے مٹا دیا گیا ہے۔ توازن کا تصور مرکب کے بارے میں تیزی سے بڑھتا جارہا ہے۔ اور قیمتی ہونے کا احساس ان باکس حجم کے بارے میں تیزی سے بڑھ رہا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ لمبے عرصے تک بغیر پنگ کے بغیر کسی کو محسوس کرسکتا ہے ، اچھ ،ے ، بھلائے ہوئے ہیں۔

تاہم ، جو حقیقت میں بھول گیا ہے ، وہ یہ ہے کہ وقت نکالنا مکمل طور پر کام کی قیمت پر نہیں کھیلا جاتا ہے۔ بلکہ یہ کام کے فائدے کے لئے کھیل ہے۔

پسندیدہ کھیل کا وقت

ذاتی توقف کے بٹن کو نشانہ بنانے کے ل tre رجحانات اور روایات سے دوری کے فائدہ اٹھانا ، آرام اور راحت کی واضح ، قلیل مدتی خوشیوں سے بہت دور ہے۔ دفتر میں واپسی کے وقت چھٹی کے وقت کے ٹھوس ، مقداری فوائد کی تحقیقات کام کی جگہ پر پیداواری صلاحیت پر تعطیلات کے مثبت اثرات کو واضح طور پر ظاہر کرتی ہیں۔

مثال کے طور پر: کوونی ٹریول اینڈ نفیلڈ ہیلتھ کے ذریعہ کروائے گئے 2013 کے مطالعے کا پتہ۔

طریقہ کار: "ہم نے 12 افراد کو لیا اور انھیں صحت کے مکمل جائزے اور نفسیاتی ٹیسٹ دیئے۔ ہم نے ان سے دل کے مانیٹر رکھنے کو بھی کہا۔ ہم نے انہیں طرز زندگی اور غذائی مشورے دیئے۔ اس کے بعد ہم نے چھٹیوں پر آدھا گروپ تھائی لینڈ ، پیرو یا مالدیپ بھیج دیا۔ گروپ کا باقی آدھا گھر پر ہی رہا۔ چھٹیاں گزارنے والوں کے واپس آنے کے دو ہفتوں بعد ، دونوں گروپوں کے پاس مزید میڈیکل ، نفسیاتی ٹیسٹ ہوئے اور کئی دن تک دل کا مانیٹر کیا۔

نتائج: "ہمارے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چھٹیوں کے دن بنانے والوں کی ذہنی دباؤ سے بحالی ، ان کی نیند کے معیار اور ان کے بلڈ پریشر میں اس گروپ کے مقابلہ میں نمایاں بہتری لائی گئی تھی جو چھٹی نہیں رکھتے تھے۔

St کشیدگی سے لچک: چھٹی کے دن بنانے والوں کی ذہنی دباؤ سے بحالی کی صلاحیت میں 29 فیصد اضافہ ہوا جبکہ سفر نہ کرنے والے گروپ میں 71 فیصد کمی واقع ہوئی۔

leep نیند: چھٹی بنانے والوں کی نیند کے معیار میں 34 پوائنٹس کا اضافہ ہوا۔ سٹے اٹ ہومرز کے 27 پوائنٹس کی کمی ہوئی۔

• بلڈ پریشر: چھٹی کے دن چھٹی رکھنے والوں کے گروپ میں اوسطا بلڈ پریشر میں چھ فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ اس کے مقابلے میں لوگوں کے اوسطا بلڈ پریشر میں چھٹی نہیں تھی جس میں دو فیصد اضافہ ہوا تھا۔

ress دباؤ کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں فالج اور دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

چھٹی بنانے والی دیگر اصلاحات شامل ہیں:

blood خون میں گلوکوز کی سطح میں کمی ، ذیابیطس کا خطرہ کم کرتی ہے۔

body جسم کی شکل بہتر (ان کی گھٹنوں کے گرد وزن کم کرنا) جس سے دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

"توانائی کی سطح اور موڈ میں بہتری۔"

(ماخذ: کوونی دی چھٹیوں کا صحت تجربہ)

ان تمام نتائج میں سے ، بہتری کے ل “،" بہتر توانائی کی سطح اور مزاج "میں بہتری بہت اہم ہے۔ کیوں؟ ذاتی تندرستی کی ایک جہت کی وجہ سے کہ تعطیلات فوری طور پر توجہ دینے میں کامیاب ہوجاتی ہیں ، اور جس پر ایک اہم کمی واقع ہوتی ہے: قصوروار - ہر چیز پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں بہت زیادہ وقت گزارنے سے خطا - لیکن ہمارے دل کی صحت اور خوشی سے قریبی تعلق رکھنے والے افراد۔

جیسا کہ یو ایس میں مقیم راجر ڈاؤ ، جو عالمی سطح پر ٹریول اینڈ ٹورزم (ٹی اینڈ ٹی) برادری کے سب سے بڑے حمایتی ہیں ، نے کامیابی کے ساتھ کامیابی حاصل کی ہے ، وقت نہ لینے کی قیمت کو بھی نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے۔ واشنگٹن ڈی سی پر مبنی یو ایس ٹریول ایسوسی ایشن کے صدر اور سی ای او کی حیثیت سے ، ان کی تنظیم امریکہ میں اجتماعی ٹی اینڈ ٹی انڈسٹری کے زیادہ سے زیادہ اثرات کی پیمائش کے محاذ پر ہے جہاں ٹی اینڈ ٹی ایک اندازے کے مطابق 2.4 ٹریلین ڈالر کی اقتصادی پیداوار پیدا کرتی ہے اور 15.6 ملین ملازمتوں کی حمایت کرتی ہے۔

ڈاؤ مضبوطی سے استدلال کرتا ہے کہ معیشت کی خاطر ، وقت کی فراہمی کو ضائع کرنے کے لئے بدنام زمانہ امریکیوں کو وقت نکالنے کی ضرورت ہے۔ یہ کوئی فلسفیانہ دعویٰ نہیں ہے۔ اس کو ثابت کرنے کے لئے یو ایس ٹریول ایسوسی ایشن کے پاس تعداد موجود ہے۔

جیسا کہ اس کے 'پروجیکٹ ٹائم آف' کے ذریعے پایا جاتا ہے:

کل غیر استعمال شدہ تعطیل کے دن سالانہ: 705 ملین

2017 میں چھٹی کے دنوں کی اوسط تعداد: 17.2 دن

غیر استعمال شدہ تعطیل والے دن کے ساتھ امریکی: 52٪

امریکی جو کہتے ہیں کہ سفر کے لئے چھٹی کے دن استعمال کرنا ضروری ہے: 82٪

امریکیوں نے جو حقیقت میں کیا: 47٪

ایک سال میں چھٹی نہیں لینے والے امریکی: 24٪

مسئلہ کے دل پر جانا

اگرچہ تعطیلات کے مختص دن گزارنے کے بجائے دفتر میں پیچھے رہنے والے یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ شہادت معیشت کے لئے اچھا ہے ، لیکن حقیقت اس کے بالکل برعکس ہے۔ ڈاؤ اس کے معاملہ سازی میں واضح ہے۔

اگر امریکی اپنا سارا استعمال شدہ وقت استعمال کرتے ، تو یہ امریکی معیشت کو 255 بلین ڈالر کا جھٹکا دے گا اور 1.9 ملین نئی امریکی ملازمتیں پیدا ہوں گی۔

اس سے بھی اہم بات ، ڈاؤ کی دلیل ہے کہ:

"ہمارا سفری خسارہ ایک ایسی باطل پیدا کر رہا ہے جو صرف کام ہی نہیں بھر سکتا۔ انتہائی کم تعطیل میں رہنے والے امریکی جنہوں نے ایک سال سے زیادہ عرصے میں چھٹی نہیں لی ہے ، وہ تسلیم کرتے ہیں کہ وہ لطف اندوز ، جوش و خروش اور ساہسک (49 فیصد) اور ہارنے پر تناؤ (47 فیصد) کو کم کرنے اور کم کرنے کے مواقع سے محروم ہو رہے ہیں۔ یادوں کو بنانے کے مواقع (40 فیصد)

"یہ آخری — یادیں — ہیں جو واقعی میں اہمیت رکھتی ہیں۔ وہی ہیں جو ہمارے خاندانی قصے سناتے ہیں۔ آپ لوگوں کو کیا میسج بھیج رہے ہیں جو آپ کو اہم سمجھتے ہیں؟ ہماری اجتماعی تعطیلات سے محرومی ہمارے ذاتی تعلقات میں لگائے جانے والے وقت کو کم کرتی ہے ، کام پر ہماری کارکردگی کو مجروح کرتی ہے اور ہماری صحت اور تندرستی کو خطرہ بناتی ہے۔

پوری دنیا میں ، اقوام اپنی تعطیل کے چھٹی والے دن اور عام تعطیلات کی پیش کشوں میں مختلف ہیں۔ جہاں کچھ ممالک 50 دن تک کی پیش کش کرتے ہیں (چھٹی کے دن کے علاوہ عام تعطیلات بھی ادا کرتے ہیں) جن میں اندوررا ، آذربائیجان ، برازیل ، برکینا فاسو ، ایران ، کویت ، کمبوڈیا اور سری لنکا شامل ہیں ، جس میں سپیکٹرم کے دوسرے سرے پر بہت سخت قومیں ہیں۔ جاپان ، گیانا ، انڈونیشیا اور میکسیکو جیسے ادا کردہ چھٹی الاؤنس ، جن میں سے ہر ایک 15 دن سے بھی کم ہے (چھٹی کے دن کے علاوہ ادائیگی شدہ عام تعطیلات)

وقت نکالنے کے مثبت معاشی اور معاشرتی اثرات کے ارد گرد بیداری بڑھ رہی ہے ، اور جب خطرات بھی نہیں ہیں تو ، یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ کاروباری ادارے اور حکومتیں وقت کو استحکام کے ایک اہم حصے کے طور پر ، افراد اور اجتماعی طور پر دیکھنا شروع کر رہی ہیں۔ معاشرے. کام کی شہادت تھکنے والی ، بے لگام ، اور محض غیر ضروری ہے۔

اور ، بالآخر ، اگست کے آخر میں ، بجنے اور پنگس کی افزائش شروع ہوجائے گی جب دوبارہ حوصلہ افزائی کرنے والے ساتھی اور کلائنٹ اپنے وقفے کے بعد کام پر واپس آجائیں گے۔ دلوں اور دماغوں کو باز رکھنا چاہئے ، جسموں کو آرام دیا جائے گا اور سال کے آخری مہینوں کے لئے تیار ہوجائیں گے۔

بغیر کسی سوال کے ، توانائی اور جوش و خروش کی اس آنے والی لہر کا سامنا کرنا یقینا! وقت نہیں ہے جب کسی کی اندرونی آواز سرگوشیاں کرنے لگے ، "مجھے چھٹی کی ضرورت ہے!"