موسم گرما کی تعطیلات، تعطیلات کی سرگرمیاں، اور خطرناک شراب نوشی

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکحل کے استعمال اور الکحلزم | eTurboNews | eTN
ماخذ: نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکوحل ابیوز اینڈ الکحلزم، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔ www.niaaa.nih.gov ملاحظہ کریں۔
دمیترو ماکاروف کا اوتار
تصنیف کردہ ڈیمیٹرو مکاروف

موسم گرما عام طور پر بیرونی سرگرمیوں اور خاندان اور دوستوں کے ساتھ اضافی وقت گزارنے کے لیے ایک بہترین موسم ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، ان سرگرمیوں میں الکوحل والے مشروبات شامل ہیں۔ اس موسم گرما میں، اپنی اور اپنے پیاروں کی صحت کی حفاظت کے لیے اقدامات کریں۔

تیراک اپنے سروں سے اندر جا سکتے ہیں۔
الکحل فیصلے کو متاثر کرتا ہے اور خطرہ مول لینے میں اضافہ کرتا ہے، جو تیراکوں کے لیے ایک خطرناک مجموعہ ہے۔ یہاں تک کہ تجربہ کار تیراک بھی اپنی ضرورت سے کہیں زیادہ آگے نکل سکتے ہیں اور ساحل پر واپس نہیں جاسکتے ہیں، یا وہ محسوس نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ کتنی ٹھنڈا ہو رہے ہیں اور ہائپوتھرمیا پیدا ہو رہے ہیں۔ سرفرز حد سے زیادہ پراعتماد ہو سکتے ہیں اور اپنی صلاحیتوں سے باہر لہر پر سوار ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک تالاب کے آس پاس، الکحل کے المناک نتائج ہو سکتے ہیں۔ نشے میں غوطہ خور غوطہ لگانے والے بورڈ سے ٹکرا سکتے ہیں یا جہاں پانی بہت کم ہو وہاں غوطہ لگا سکتے ہیں۔

کشتی چلانے والے اپنے بیرنگ کھو سکتے ہیں۔
امریکی کوسٹ گارڈ نے رپورٹ کیا ہے کہ شراب نوشی سے کشتی رانی کی اموات میں 18 فیصد حصہ ہوتا ہے جس کی بنیادی وجہ معلوم ہوتی ہے، جس سے کشتی رانی کے مہلک حادثات میں الکحل سب سے زیادہ معروف معاون ہے۔1 0.08 فیصد یا اس سے زیادہ خون میں الکحل کی حراستی (BAC) کے ساتھ کشتی چلانے والے کے کسی ایسے آپریٹر کے مقابلے میں کشتی کے حادثے میں ہلاک ہونے کا امکان 14 گنا زیادہ ہوتا ہے جس کے سسٹم میں الکحل نہیں ہوتا ہے۔ 0.08 فیصد BAC تک پہنچنے کے لیے اوسط سائز کی عورت (4 پونڈ) کے لیے 2 گھنٹے میں تقریباً 171 مشروبات یا اوسط سائز کے مرد (5 پونڈ) کے لیے 2 گھنٹے میں 198 مشروبات درکار ہوں گے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پہلے پینے کے ساتھ ہی مہلک حادثے کے امکانات بڑھنے لگتے ہیں۔2 اس کے علاوہ، یو ایس کوسٹ گارڈ اور نیشنل ایسوسی ایشن آف اسٹیٹ بوٹنگ لا ایڈمنسٹریٹرز کے مطابق، الکحل کشتی چلانے والے کے فیصلے، توازن، بصارت اور رد عمل کے وقت کو خراب کر سکتا ہے۔ یہ ٹھنڈے پانی میں ڈوبنے کے اثرات کے لیے تھکاوٹ اور حساسیت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ اگر مسائل پیدا ہوتے ہیں تو، نشے میں دھت کشتی چلانے والے فوری جواب دینے اور حل تلاش کرنے کے لیے کم لیس ہوتے ہیں۔ مسافروں کے لیے، نشہ ڈیک پر پھسلنے، جہاز پر گرنے، یا گودی پر حادثات کا باعث بن سکتا ہے۔

ڈرائیورز آف کورس جا سکتے ہیں۔
موسم گرما کی تعطیلات سال کے کچھ خطرناک ترین وقت ہوتے ہیں جو سڑک پر ہوتے ہیں۔ چھٹی پر ہونے پر، ڈرائیور گاڑی میں پالتو جانوروں اور بچوں کے خلفشار کے ساتھ، کسی غیر مانوس راستے پر سفر کر رہے ہوں گے یا کشتی یا کیمپر لے جا رہے ہوں گے۔ مکس میں الکحل شامل کرنے سے ڈرائیور اور کار میں موجود ہر شخص کے ساتھ ساتھ سڑک پر چلنے والے دوسرے لوگوں کی جانیں خطرے میں پڑ جاتی ہیں۔ 

پانی کی کمی ایک خطرہ ہے۔
چاہے آپ سڑک پر ہوں یا زبردست باہر، گرمی اور الکحل پریشانی کے برابر ہو سکتا ہے۔ گرمیوں کے گرم دن پسینے کے ذریعے سیال کی کمی کا باعث بنتے ہیں، جبکہ الکحل پیشاب میں اضافے کے ذریعے سیال کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ ایک ساتھ، وہ جلدی پانی کی کمی یا ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتے ہیں۔

اپنی جلد کی حفاظت کریں
سورج کی جلن گرمیوں کی چھٹیوں میں ڈیمپر ڈال سکتی ہے۔ جو لوگ دھوپ میں جشن مناتے ہوئے شراب پیتے ہیں ان میں سن اسکرین پہننے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اور لیبارٹری کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل سورج کی نمائش کی مقدار کو کم کرتا ہے جو جلنے کے لیے درکار ہے۔ یہ سب بری خبر ہے، کیونکہ دھوپ میں بار بار جلنے سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ چاہے پیئے یا نہ پیئے، اپنے موسم گرما کے مزے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے سن اسکرین پر سلیچر ضرور کریں!

محفوظ رہیں اور صحت مند رہیں 
اس موسم گرما میں ہوشیار رہیں - پینے سے پہلے سوچیں۔ کشتی چلاتے ہوئے، کار چلاتے ہوئے، بیابانوں کی تلاش کے دوران، اور تیراکی یا سرفنگ کے دوران الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کرنا بھی آپ کو اور آپ کے پیاروں کو محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ الکحل پیش کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں:

  •  مختلف قسم کے صحت بخش کھانے اور نمکین فراہم کریں۔
  •  اپنے مہمانوں کو بحفاظت گھر پہنچنے میں مدد کریں — نامزد ڈرائیور اور ٹیکسیاں استعمال کریں۔

اور اگر آپ والدین ہیں تو نابالغ شراب نوشی کے قوانین کو سمجھیں — اور ایک اچھی مثال قائم کریں۔

اس موسم گرما میں الکحل کے ساتھ مسائل کو روکنے کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، اور کم کرنے کے بارے میں تجاویز، ملاحظہ کریں: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov

مصنف کے بارے میں

دمیترو ماکاروف کا اوتار

ڈیمیٹرو مکاروف

سبسکرائب کریں
کی اطلاع دیں
مہمان
0 تبصرے
ان لائن آراء
تمام تبصرے دیکھیں
0
براہ کرم اپنے خیالات کو پسند کریں گے۔x
بتانا...