10 نشانیاں جو آپ کو چھٹی کی ضرورت ہے۔

10 نشانیاں جو آپ کو چھٹی کی ضرورت ہے۔
10 نشانیاں جو آپ کو چھٹی کی ضرورت ہے۔
ہیری جانسن کا اوتار
تصنیف کردہ ہیری جانسن

صنعت کے ماہرین نے اپنی سب سے اوپر دس نشانیاں مرتب کی ہیں تاکہ یہ تجویز کیا جا سکے کہ آپ کو چھٹی کی اشد ضرورت ہے۔

زیادہ تر حصے کے لیے، تعطیلات کو ایک مطلوب سمجھا جاتا ہے، لیکن اکثر ایسا وقت آتا ہے جب تعطیلات درحقیقت ضرورت بن سکتی ہیں۔

جلے ہوئے محسوس کرنے سے لے کر کام پر اپنی حوصلہ افزائی کو کھونے تک، بہت ساری عام علامات یہ بتاتی ہیں کہ آپ چھٹی کے لیے تیار ہیں۔ 

باقاعدگی سے وقفے لینا اور اپنے سالانہ چھٹی الاؤنس کا استعمال کرنا واقعی اہم ہے۔

تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے چھٹیاں مناتے ہیں ان میں دل کے امراض، اور ذہنی و جسمانی امراض میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔

باقاعدگی سے تعطیلات بھی برن آؤٹ کو روکنے میں مدد کرتی ہیں، ایک ایسی حالت جس کی وضاحت جذباتی، ذہنی اور اکثر جسمانی تھکن کے طور پر کی جاتی ہے جو طویل یا بار بار تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے- عام طور پر کام کی وجہ سے تناؤ۔

جب چھوٹی چیزیں زیادہ مشکل محسوس ہوتی ہیں اور بڑی چیزیں ناممکن محسوس ہوتی ہیں، تو یہ اکثر اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ ہمیں چھٹی کی ضرورت ہے۔ کھیل اور تفریح ​​زندگی بھر سنجیدہ ترجیحات ہونی چاہیے۔

جب لوگ دن میں آدھے جاگتے اور رات کو مشتعل زومبیوں کی طرح بھاگتے ہوئے، مغلوب ہوتے محسوس کرتے ہیں، تو یہ تھوڑی دیر کے لیے دور ہونے کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے۔

ایک منی وقفہ حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔

نقطہ نظر کو تبدیل کرنا جذباتی طور پر ایک ٹانک ہے، اور تعطیلات آپ کو ہر لحاظ سے مختلف نقطہ نظر کو دیکھنے کو ملتی ہیں۔

یہاں تک کہ ایک ہفتے کے آخر میں بھی نفسیاتی طور پر کچھ بدل سکتا ہے۔

صنعت کے ماہرین نے اپنے اوپر دس نشانات مرتب کیے ہیں تاکہ یہ تجویز کیا جا سکے کہ آپ کو چھٹی کی اشد ضرورت ہے:

آپ ہمیشہ اپنا غصہ کھو رہے ہیں۔

اگر آپ اپنے آپ کو مسلسل تناؤ کا شکار پا رہے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ آپ ان مسائل سے بڑا سودا کر رہے ہیں جنہیں آپ عام طور پر آسانی سے حل کر سکتے ہیں، تو آپ کو چھٹی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ کچھ وقت کا فاصلہ عام طور پر آپ کو ٹھنڈا ہونے میں مدد کرے گا، جب کہ آپ کو ایک واضح سر کے ساتھ واپس آنے کا موقع فراہم کرے گا، جو بھی آپ کے راستے میں آئے اس سے نمٹنے کے لیے تیار ہے۔

آپ غیر صحت بخش انتخاب کر رہے ہیں۔

تناؤ کا تعلق تھکاوٹ سے ہوسکتا ہے، جو اکثر محرک کی کمی کے ساتھ آتا ہے۔ یہ کم صحت مند غذائی انتخاب کرنے کا باعث بھی بن سکتا ہے، مثال کے طور پر، اپنے کھانے کے منصوبوں پر قائم نہ رہنا۔ آپ اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنے کی عادت بھی بنا سکتے ہیں جو اسی طرح حوصلہ افزائی کی کمی سے بھی آسکتی ہے۔ اگر آپ کو یہ غیر صحت مند معمولات نظر آنے لگتے ہیں، تو کچھ وقت کے بعد بکنگ پر غور کریں۔

آپ غلطیاں کر رہے ہیں۔

اگر آپ کا دماغ مسلسل ایسا محسوس کرتا ہے جیسے یہ ایک ملین میل فی گھنٹہ کی رفتار سے جا رہا ہے اور آپ کو توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو رہا ہے، تو بار بار غلطیاں کرنا بہت آسان ہو سکتا ہے - ایسی غلطیاں جو شاید آپ عام طور پر کبھی نہیں کریں گے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کام پر ایسا ہی ہے، تو اپنے مینیجر سے کچھ وقت کی چھٹی کی درخواست کرنے کے لیے بات کریں تاکہ آپ دوبارہ سیٹ کر سکیں اور اپنے بہترین قدموں کے ساتھ واپس آ سکیں۔

تم سو نہیں سکتے

کیا دفتر میں لوگ آپ کو کہتے رہتے ہیں کہ آپ تھکے ہوئے نظر آتے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو دوپہر میں گھنٹے بھر کی نیندیں لیتے ہوئے پا رہے ہیں؟ کیا آپ رات کو سونے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں؟ اگر آپ ان سوالوں کا جواب ہاں میں دے رہے ہیں، تو یہ آپ کا جسم آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کو تبدیلی لانے اور اپنی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ تعطیل ایک بہترین دوا ہے جو جوان ہونے اور نیند کے باقاعدہ شیڈول پر واپس آجاتی ہے۔ 

آپ اپنی ذاتی زندگی کو نظر انداز کر رہے ہیں۔

ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ کام ہے، اور یہ اچھی چیز نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو خاندانی اجتماعات کو باقاعدگی سے غائب کرتے ہوئے اور دوستوں کو منسوخ کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو آپ کو اپنے کام اور زندگی کے توازن پر دوبارہ غور کرنے اور دوبارہ ترتیب دینے میں وقت لگ سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کی شناخت آپ کے کام میں سمیٹ نہ جائے اور آپ یاد رکھ سکیں کہ 'اصلی آپ' کون ہے۔ 

آپ کو 'چھٹیوں کی حسد' ہے - اور یہ ظاہر کرتا ہے۔

اگر آپ کے دوست کی چھٹیوں کی تصویریں آپ کو خوشی دیتی تھیں اور آپ کو متاثر کرتی تھیں، لیکن اب وہ آپ کو صرف حسد اور مایوسی کا باعث بنتی ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ یہ وقت دور ہو جائے۔ انسٹا پر سیلی کے آئسڈ کاسمو کے بارے میں مزید ایک ہفتہ نہ گزاریں۔ ان خوابوں کو حقیقت بنائیں۔

آپ اپنی چنگاری کھو چکے ہیں۔

اگر آپ ان الارم کو زیادہ سے زیادہ اسنوز کر رہے ہیں، ان پیروں کو خوفزدہ کر رہے ہیں جن کا آپ ایک بار انتظار کرتے تھے، اور کسی بھی چیز میں 'مضحکہ خیز تلاش' کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، یہ ایک اور علامت ہے کہ آپ کو شاید چھٹی کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو اپنی زندگی کے جذبات کو دوبارہ دریافت کرنے کے لیے وقت دیں، اور حوصلہ کہیں سے نکلنا شروع ہو جائے گا۔

آپ کی آخری چھٹی ایک دور کی یاد ہے۔

کیا آپ کو آخری بار یاد کرنے کے لیے جدوجہد کی گئی تھی جب آپ نے ان دھول سے ڈھکے سوٹ کیسوں کو سفر کے لیے باہر نکالا تھا؟ کیا آپ اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں کہ آپ کی آخری چھٹی کہاں تھی؟ کیا آپ مسلسل رات 2 بجے ساحل سمندر پر کاک ٹیل پینے کا خواب دیکھ رہے ہیں؟ اگر جواب ہاں میں ہے، تو آپ کو فرار کی اشد ضرورت ہے۔ 

آپ کی چھٹی کا وقت دلچسپ نہیں ہے۔

اگر آپ اپنی چھٹی کا وقت ایسے کاموں میں استعمال نہیں کر رہے ہیں جو آپ کو پرجوش کرتے ہیں اور اس کے بجائے صرف اپنے آپ کو صوفے پر گھسیٹنے کا انتظام کر رہے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کی توانائی کی سطح بڑی حد تک ختم ہو چکی ہے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے آف ٹائم سے صحت اور تندرستی کے فوائد سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ آسان علاج چھٹی ہے۔ 

آپ خود سے سودے بازی کر رہے ہیں۔

اکثر، ہم ہفتے کے آخر تک اپنے آپ کو طاقت دینے کا کہتے ہیں اور کسی بھی وقت چھٹی لینے کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ حفاظتی کمبل کے طور پر اپنا وقت ضائع کرتے ہیں، لیکن یہ اکثر آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے، کیونکہ آپ تھک جاتے ہیں۔ گولی کاٹیں اور جب اس کی حقیقی ضرورت ہو تو وقت نکالیں – آپ اس کے لیے اپنے آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔

مصنف کے بارے میں

ہیری جانسن کا اوتار

ہیری جانسن

ہیری جانسن اسائنمنٹ ایڈیٹر رہے ہیں۔ eTurboNews 20 سال سے زیادہ عرصے تک۔ وہ ہونولولو، ہوائی میں رہتا ہے اور اصل میں یورپ سے ہے۔ اسے خبریں لکھنے اور کور کرنے میں مزہ آتا ہے۔

سبسکرائب کریں
کی اطلاع دیں
مہمان
0 تبصرے
ان لائن آراء
تمام تبصرے دیکھیں
0
براہ کرم اپنے خیالات کو پسند کریں گے۔x
بتانا...