ویسٹپورٹ، کون.- ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لیے، "اس کے بغیر گھر سے نہ نکلیں" میں ایک اضافی احتیاطی نوٹ ہے۔ چونکہ امریکہ کو سال کا سب سے زیادہ سفر کرنے والا ہفتہ درپیش ہے، اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو خاص طور پر تاخیر، گمشدہ سامان اور صحت مند کھانے کے محدود اختیارات کے لیے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔ ہوائی اڈے اور شاہراہیں لوگوں کے جانے سے سیر ہوں گی اور لامحالہ غیر متوقع پریشانی اور تناؤ کا باعث بنیں گی۔
ذیابیطس سے متاثرہ افراد کے لL ڈی لائف ڈاٹ کام جانے والے چھٹیوں کا سفر وسیلہ ہے۔ گھر سے دور رہنے کے ل these ان مددگار نکات سے شروعات کریں:
ذیابیطس کی دوائیوں اور سپلائیوں کی دوگنی مقدار میں جو آپ کو ضرورت ہو اور اسے اپنے سامان میں رکھیں۔
کم کے لئے تیار رہو؛ صحت مند نمکین ، اضافی گلوکوز جیل یا گولیاں پیک کریں۔
یہ دیکھنے کے ل. چیک کریں کہ کیا صحتمند کھانا دستیاب ہونے والا ہے۔ اگر نہیں تو ، آپ خود لے آئیں۔
اپنے میڈیکل انشورنس کارڈ کو ہمیشہ لائیں اور فون کرنے کے لئے ہنگامی نمبر جانیں ، صرف اس صورت میں۔
طبی شناخت پہنو۔
کم سے کم ایک شخص کو بتانے کی کوشش کریں جس کے ساتھ آپ اپنی ذیابیطس کے بارے میں سفر کررہے ہیں ، اور بلڈ شوگر کی کم ردعمل (پسینہ آنا ، چکر آنا ، الجھن) کی علامات کی وضاحت کریں۔ اگر اکیلا سفر کررہے ہیں تو ، فلائٹ اٹینڈینٹ یا کنڈکٹر کو بتائیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔
اگر آپ انسولین کا استعمال کرتے ہیں اور انسولین کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے موصلیت سے بھرے بیگ اور نیلی برف پیک کرتے ہیں تو کم از کم ایک دو گلوکوگن کٹس لے آئیں۔
دوائی کو ٹرنک یا دستانے کے ٹوکری میں مت چھوڑیں جہاں سے وہ گرم ہوسکیں۔
شاور یا تالاب میں بھی ننگے پاؤں جانے سے پرہیز کریں۔
آرام میں اضافہ کرنے اور خون کے ٹکڑوں کے ل risk خطرہ کم کرنے کے لئے ہر ایک سے دو گھنٹے کے ارد گرد چکر لگائیں۔
"ذیابیطس چھٹی نہیں لیتا ہے لہذا سفر کرتے وقت آگے کی منصوبہ بندی کرنا یاد رکھیں۔ اپنے معمول کے مطابق خون کی جانچ کے معمول سے زیادہ سے زیادہ قریب رہیں اور اگر آپ ٹائم زون تبدیل کر رہے ہو تو زیادہ بار جانچ کریں۔ منصوبہ بندی جہاں ٹیسٹ کروائیں گی اس سے تناؤ کم ہوگا اور بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ "
اس مضمون سے کیا حاصل کیا جائے:
- Susan is a successful nutritionist in a private practice, specializing in sports nutrition, weight management, diabetes and metabolic disorders.
- As America faces its busiest most traveled week of the year, if you have diabetes you need to be especially prepared for delays, lost luggage and limited healthy food options.
- Try to tell at least one person you’re traveling with about your diabetes, and explain the symptoms of a low blood sugar reaction (sweating, dizziness, confusion).
