نئی رپورٹ: صحت مند غذا طویل مدتی صحت کی کلید

امریکن کینسر سوسائٹی (ACS) 2022 نیوٹریشن اینڈ فزیکل ایکٹیویٹی گائیڈلائن فار کینسر سروائیورز کے مطابق آج ACS جرنل CA میں جاری کی گئی ہے، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور صحت مند خوراک کینسر سے بچ جانے والوں کے لیے طویل مدتی صحت کے لیے دو اہم ترین قابل تبدیلی عوامل ہیں۔ ایک کینسر جرنل برائے معالجین۔

آج، کینسر سے بچنے کی شرح 68% ہے اور ریاستہائے متحدہ میں کینسر سے بچ جانے والے 16.9 ملین ہیں۔

غذائیت، جسمانی سرگرمی، آنکولوجی، کمیونٹی ہیلتھ اور تفاوت کے سائنسی ماہرین کی ایک کمیٹی نے 2012 میں زندہ بچ جانے والوں کے لیے آخری رہنما خطوط کی اشاعت کے بعد سے جمع ہونے والے شواہد کا جائزہ لیا۔ کم عام کینسر کے لیے۔

طویل مدتی صحت کو بہتر بنانے اور زندہ رہنے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے سفارشات میں شامل ہیں:

• موٹاپے سے بچیں اور غذا اور جسمانی سرگرمی کے ذریعے پٹھوں کی مقدار کو برقرار رکھیں یا بڑھائیں۔

• کینسر کی قسم، مریض کی صحت، علاج کے طریقوں، اور علامات اور ضمنی اثرات کو مدنظر رکھتے ہوئے باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔

• صحت مند کھانے کے انداز پر عمل کریں جو غذائیت کی ضروریات کو پورا کرتا ہو اور دائمی بیماری سے بچنے کے لیے سفارشات کے مطابق ہو۔

نئے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کینسر سے بچاؤ کے لیے غذا اور جسمانی سرگرمی کے لیے امریکن کینسر سوسائٹی گائیڈ لائن کے عمومی مشورے پر عمل کریں۔

امریکن کینسر سوسائٹی کے چیف پیشنٹ آفیسر، ڈاکٹر عارف کمال نے کہا، "طویل مدتی کینسر کی بقا میں صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کا تعلق پچھلے کئی سالوں میں اور بھی واضح ہو گیا ہے۔" "ہم تمام زندہ بچ جانے والوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنی نگہداشت کی ٹیم کے ساتھ مل کر ان کی انفرادی ضروریات کے مطابق ایک پروگرام تیار کریں، خاص طور پر اگر وہ ایسی علامات یا مضر اثرات کا سامنا کر رہے ہوں جو ان کی اچھی کھانے یا فعال رہنے کی صلاحیت میں مداخلت کر رہے ہوں۔"

مزید برآں، جسمانی سرگرمی کینسر کی کئی عام اقسام سے بچ جانے والوں میں زندہ رہنے کے امکانات کو بڑھاتی ہے - چھاتی کا کینسر، کولوریکٹل کینسر اور پروسٹیٹ کینسر، دوسروں کے درمیان۔ چھاتی، اینڈومیٹریال اور مثانے کے کینسر کے مریضوں میں موٹاپا بدتر نتائج سے وابستہ ہے۔ "مغربی طرز" والی غذا کھانا (زیادہ سرخ اور پروسس شدہ گوشت، زیادہ چکنائی والی ڈیری، بہتر اناج، فرنچ فرائز، مٹھائیاں اور میٹھے) کولوریکٹل، بریسٹ اور پروسٹیٹ کینسر سے بچ جانے والوں میں بدتر نتائج سے وابستہ ہے۔ ACS گائیڈ لائن سبزیوں، پھلوں، پھلوں، سارا اناج سے بھرپور اور سرخ اور پراسیس شدہ گوشت، چینی سے میٹھے مشروبات، انتہائی پراسیس شدہ کھانے اور بہتر اناج کی مصنوعات سے بھرپور صحت مند غذا کی سفارش کرتی ہے۔ بحیرہ روم کی خوراک پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں میں بہتر نتائج سے وابستہ صحت مند غذا کی ایک مثال ہے۔ 

 ڈاکٹر کمال نے کہا کہ "اس رپورٹ سے اچھی خبر یہ ہے کہ خوراک اور ورزش کچھ کینسر سے بچ جانے والوں کے نتائج کو بہتر بنا سکتی ہے۔" "تاہم، ابھی بھی بہت کچھ ہے جو ہم نہیں جانتے، خاص طور پر کینسر کی ان اقسام کے لیے جو کم عام ہیں یا زندہ رہنے کی شرحیں کم ہیں، یہی وجہ ہے کہ ACS اس اہم موضوع پر تحقیق کو جاری رکھنے اور معاونت کرنے کے لیے پرعزم ہے۔"

رپورٹ کی دیگر جھلکیاں یہ ہیں:

• آیا الکحل کا استعمال کینسر کی تشخیص کے بعد تشخیص کو متاثر کرتا ہے زیادہ تر کینسروں کے لیے یہ واضح نہیں ہے۔ تاہم، laryngeal، pharyngeal یا سر اور گردن کے کینسر یا جگر کے کینسر کے بعد زیادہ الکحل کا استعمال تمام وجوہات سے موت کے زیادہ خطرے سے وابستہ ہے۔

غذائیت اور جسمانی سرگرمی کی تشخیص اور مشاورت جلد از جلد تشخیص کے بعد شروع ہونی چاہیے اور ضرورت کے مطابق کینسر کے تجربے کے تسلسل میں جاری رہنا چاہیے۔

• امریکن کینسر سوسائٹی کینسر سے بچ جانے والوں کے لیے غذائیت اور جسمانی سرگرمی سے متعلق اپنی رہنما خطوط شائع کرتی ہے تاکہ اس کی مواصلات، پالیسی اور کمیونٹی کی حکمت عملیوں کی بنیاد کے طور پر کام کیا جا سکے اور کینسر کے مریضوں، دیکھ بھال کرنے والوں، اور صحت کے ماہرین کو مدد کے لیے تازہ ترین معلومات فراہم کی جا سکیں۔ بہتر نتائج کے ساتھ منسلک رویے.