اگر وٹامن کے بارے میں بات کرنا ہے، تو خصوصی سپلیمنٹس اور ویلناو مشروم گومیز مدافعتی نظام کو بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں اور جسم کو توانائی اور طاقت دیتے ہیں۔
کس قسم کے مشروم آپ کے جسم کے لیے صحت مند ہیں؟
مشروم کی کچھ اقسام کو تقریباً ایک علاج سمجھا جاتا ہے، اور ان کی زیادہ تر مفید خصوصیات طبی مطالعات میں بار بار ثابت ہوئی ہیں۔
Reishi
ریشی ایک حقیقی اینٹی آکسیڈینٹ بم ہے۔ مشروم ergothioneine اور glutathione سے بھرپور ہے - طاقتور قدرتی مادے جو جسم کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان سے بچاتے ہیں اور خلیوں میں آکسیڈیٹیو عمل کو ہونے سے روکتے ہیں۔
اینٹی آکسیڈینٹ اندرونی اور بیرونی طور پر عمر بڑھنے کو نمایاں طور پر سست کرتے ہیں، جھریوں اور ہائپر پگمنٹیشن کی ظاہری شکل کو روکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، فعال مادہ بالائے بنفشی تابکاری سے جسم کے تحفظ کو بڑھاتا ہے، جو کولیجن کی پیداوار کو روکتا ہے۔
shiitake
Shiitake اکثر مکمل طور پر کھایا جاتا ہے، اور فعال additives کی شکل میں نہیں، لیکن یہاں تازہ مشروم تلاش کرنا انتہائی مشکل ہوگا۔ Shiitake امیونوگلوبلین کی پیداوار کا ایک طاقتور محرک ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور جسم کو وائرس اور پیتھوجینک بیکٹیریا سے بچاتا ہے۔
مشروم میں چربی جلانے کا اثر بھی ہوتا ہے اور یہ بھوک کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے بہترین مددگار ثابت ہو گا جو اپنا وزن کم کر رہے ہیں یا اپنا موجودہ وزن برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔
Maitake
شفا بخش خصوصیات میں سے جن کی وجہ سے جاپانی صدیوں سے مائٹیک مشروم کی قدر کرتے رہے ہیں ان میں چربی جلانا ہے۔ بلاشبہ، مائٹیک وٹامنز زیادہ وزن کا علاج نہیں ہیں۔ تاہم، مناسب غذائیت اور باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ، یہ زیادہ مؤثر وزن میں کمی میں حصہ لے سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، مائٹیک مشروم ناخوشگوار علامات کو ختم کر سکتے ہیں:
- پیٹ کے نچلے حصے میں دردناک درد،
- کمزوری ،
- تھکاوٹ ،
- سر درد
لہذا، یہ ایک بہت مقبول وٹامن ہے.
Chaga
اگرچہ چاگا ایک پرجیوی ہے جو درختوں کی چھال پر اگتا ہے، یہ صرف انسانوں کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ مشروم اپنی بھرپور ترکیب کے لیے مشہور ہے:
- میگنیشیم
- پوٹاشیم؛
- کیلشیم؛
- سوڈیم؛
- لوہا
- زنک؛
- ایلومینیم
- چاندی
- کوبالٹ
- نکل
- سلکان
اس کے علاوہ، یہ سب جائز معیار سے زیادہ نہیں ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ جسم کو خطرہ نہیں بناتے ہیں. مفید اجزاء کا یہ مجموعہ چاگا کو لفظی طور پر "ہر چیز کا علاج" بناتا ہے، حالانکہ آپ کو سمجھنا چاہیے کہ مناسب غذائیت اور صحت مند طرز زندگی کے بغیر، اس طرح کے معجزاتی مشروم کا مقابلہ نہیں کیا جا سکتا۔
نتیجہ
آج، بہت سے فائدہ مند مشروم موجود ہیں، لیکن آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کون سے سپلیمنٹس مددگار ثابت ہوں گے۔ مشروم گمیز ناؤ میں مندرجہ بالا تمام مشروم شامل ہیں، جو کہ خود کو بہت مفید بناتا ہے۔
ذرا تصور کریں کہ یہ تمام مفید مادے ایک کیپسول میں ہیں، اور مشروم کی شفا بخش خصوصیات انسانی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گی۔ مزید یہ کہ وٹامن کسی بھی عمر کے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔
