اگر آپ کو دائمی بیماری ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اٹھنے اور اپنے دن کے لئے تیار رہنے میں کچھ دن جدوجہد کرنا ہے۔ لیکن ہر ایک کے پاس کام کرنا ہیں ، اور اگر آپ سب کچھ کرنے کے لئے بہت تنگ آچکے ہیں تو ، آپ گھبراہٹ کے انداز میں جاسکتے ہیں۔ اور جب آپ اپنے کام کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں تو ، شاید آپ اور بھی کم ہوجائیں۔ تناؤ اور اضطراب آپ کے جسم پر پھنس سکتا ہے ، لیکن تھوڑی سمجھوتہ کرکے آپ اپنے مقاصد حاصل کرسکتے ہیں۔
اپنا میڈیکل مارجیوانا کارڈ حاصل کرنے پر غور کریں
اگر آپ کی قابلیت کی حالت ہے ، جیسے دائمی درد ، تو غور کریں اوہائیو میں اپنا میڈیکل بانگ کارڈ حاصل کرنا. بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ بھنگ ان کے معیار زندگی کو بہتر بناسکتی ہے ، جس سے وہ زیادہ پیداواری ہوسکتے ہیں۔ ایک بار منظوری مل جانے کے بعد ، آپ چرس کی روزانہ کی خوراک سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں تاکہ آپ کو اپنی توجہ مرکوز کرنے میں مدد کریں کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
بریک ڈاؤن ٹاسکس
آپ نوکریوں کو چھوٹے چھوٹے کاموں میں توڑ کر چیزوں کو زیادہ قابل انتظام بنا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ پورا کام نہیں کرپاتے ہیں ، تب بھی آپ کچھ کر رہے ہو۔ آپ کو نوکری ختم کرنے کے لئے کتنی رقم درکار ہوگی اس پر منحصر ہوگا کہ یہ کتنا پیچیدہ ہے اور اس دن آپ کی کتنی توانائی ہے۔ اس میں کچھ تجربہ ہوسکتا ہے ، لیکن چونکہ آپ اپنے جسم کو بہتر جانتے ہیں ، لہذا آپ جلد ہی ایک حکمت عملی تیار کریں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اسکول پر کام کر رہے ہیں تو ، ایک وقت میں ایک اسائنمنٹ پر کام کرنے کی کوشش کریں۔
اپنی داخلی گھڑی کو سنیں
اس کے بارے میں سوچیں کہ کیا شام کے وقت آپ کی حالت کو سنبھالنا آسان ہے یا آپ پہلی بار اٹھیں گے۔ نتیجہ خیز بننے کے ل you ، آپ کو اپنے جسم کی تال اور کام کو سننا ہوگا جب آپ سب سے زیادہ نتیجہ خیز ہوتے ہیں. جب آپ تھک چکے ہیں یا درد میں ہیں تو کام کرنے کی کوشش کرکے اپنے آپ کو ناکامی کے لئے قائم نہ کریں۔ جب تک یہ کوئی کام آپ کرنا چاہتے ہیں ، آپ اسے دوسرے دن منتقل کرسکتے ہیں۔
آرام کے لئے وقت بنائیں
ہر ایک کے لئے سکون اہم ہے ، چاہے وہ دائمی بیماریوں کا شکار ہوں یا نہ ہوں ، لیکن یہ ان لوگوں کے ل even اور بھی زیادہ اہم ہے جنھیں خاص طور پر تناؤ ہے۔ کچھ موسیقی سنیں ، کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اٹھائیں ، یا کوئی مضحکہ خیز فلم دیکھیں۔ وہی کرو جو آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بیدار ہونے پر تھکاوٹ محسوس نہیں کریں گے ، لیکن آپ پھر بھی ہوں گے اپنے جسم اور دماغ کو وقفہ دو، آپ کو تھوڑی بہت خوشی دے رہا ہوں۔ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ کوئی کام آہستہ آہستہ کرنے سے انھیں آرام اور توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
بس یاد رکھیں کہ یہ حکمت عملی سب کے ل for کام نہیں آسکتی ہے۔ اگر آپ آرام سے بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، آپ کو کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے۔ بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ اپنے پالتو جانوروں کو چھونے سے وہ پرسکون ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ واضح تر سوچتے ہیں اور نتیجہ خیز رہتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہے تو ، آپ تناؤ محسوس کرتے وقت انھیں پیار کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو بہتر موڈ میں رکھ سکتا ہے۔ البتہ ، اگر آپ کا پالتو جانور مزاج ہے ، تو آپ اس کے بجائے اپنے دوست کے پالتو جانور کو گلے لگانا چاہیں گے۔ اگر آپ کا پالتو جانور آپ کو مسترد کرتا ہے تو ، آپ کو پرسکون کے برعکس محسوس ہوگا۔ اگر آپ کے پاس گھر میں پالتو جانور نہیں ہے تو ، اگلی بار جب آپ سیر کر رہے ہو تو جانوروں کی پناہ گاہ میں جانا یا کسی کتے کو ہیلو کہنا پر غور کریں۔
اس مضمون سے کیا حاصل کیا جائے:
- اگر آپ گھر میں پالتو جانور نہیں رکھ سکتے ہیں تو اگلی بار جب آپ سیر پر ہوں تو جانوروں کی پناہ گاہ پر جانے یا کتے کو ہیلو کہنے پر غور کریں۔
- اگر آپ کے پاس کوئی پالتو جانور ہے، تو جب آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں تو آپ ان سے محبت کا اظہار کر سکتے ہیں، جو آپ کو بہتر موڈ میں ڈال سکتا ہے۔
- ایک بار جب آپ کی منظوری مل جاتی ہے، تو آپ چرس کی روزانہ خوراک سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں تاکہ آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
