شہزادی کروز: دنیا کے بیشتر افراد کو ابھی تک کافی نیند نہیں آ رہی ہے

راجکماری سکور، ویک فیلڈ ریسرچ کے اشتراک سے ، آج اس نے اپنے 10 ویں سالانہ آرام دہ سروے کے نتائج کو انکشاف کیا۔ بالغوں کی نیند اور چھٹی کی عادات کا دس سالوں کے اعداد و شمار کے تجزیہ کے ساتھ ، اس سال کے سروے سے تناؤ اور عالمی سطح پر بالغوں کے ذریعہ محسوس ہونے والی نرمی کی کمی کو تقویت ملی ہے۔ سروے کے نتائج سے پتا چلتا ہے کہ سروے میں آدھے سے زیادہ افراد کو نیند کی ضرورت ہے (52٪) کی ضرورت سے - وہ گذشتہ سال کے مقابلے میں ایک فیصد کی کمی ہے۔

بڑوں کے لئے آرام اور دباؤ کو دور کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ سروے میں پتا چلا ہے کہ سروے کرنے والوں میں سے نصف سے زیادہ (58٪) پچھلے سال میں چھٹی کے دن دستیاب تھے۔ 68٪ پر ، UK جواب دہندگان چھٹی کے تمام دن لینے میں سب سے اچھے تھے ، جبکہ آسٹریلیائی باشندے 43٪ پر آئے۔ آسٹریلیا اور انڈونیشیا (52٪) سے بالکل آگے ، 54٪ امریکیوں نے اپنا سارا وقت استعمال کرنے کی اطلاع دی۔ تاہم ، جب چھٹی کے دن استعمال کرتے ہیں تو ، ملازمت میں ملازمت کرنے والوں میں سے 81٪ نیند کو پکڑنے میں کچھ دن لگ جاتے ہیں - چار فیصد کا اضافہ۔

"نیند ہمارے جسموں کو دماغی اور جسمانی تناؤ سے بازیافت اور صحت یاب ہونے کی اجازت دیتی ہے ، جو مجموعی صحت کے لئے اہم ہے۔ بورڈ کے مصدقہ نیند کے ماہر ، ڈاکٹر مائیکل بریس نے کہا ، "سال بہ سال ، ہم یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ نیند کی کمی پوری دنیا کے لوگوں پر کس طرح منفی اثر ڈالتی ہے۔" "چونکہ لوگ چھٹی کا کم وقت لگاتے رہتے ہیں ، لہذا ہم جانتے ہیں کہ لوگوں کا زیادہ سے زیادہ وقت ختم کرنا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔"

آرام کے انعامات

lax آرام کا عہد - بالغوں کی بھاری اکثریت (85٪) خاص طور پر ہفتہ وار یا زیادہ کی بنیاد پر نرمی کے لئے مختص وقت کو طے کرتی ہے ، جو 84 میں 2018 فیصد سے تھوڑا سا بڑھ جاتی ہے۔

• اچھی مشق - باقاعدگی سے نرمی زندگی کا ایک طریقہ بن سکتی ہے۔ in میں 3 میں سے زیادہ (relax 5٪) ہر ہفتے آرام کرنے کے لئے ایک طرف وقت طے کرتے ہیں ، ان میں سے٪ 61 to ان لوگوں کے مقابلے میں جو ہر ہفتے آرام کرنے کے لئے وقت نہیں نکالتے تھے۔

جوڑے اور اہل خانہ میں سکون

• نپٹ گیا - کام کرنے والے والدین (53٪) غیر والدین (41٪) کے مقابلے میں زیادہ امکان رکھتے ہیں کہ نیند کے بارے میں معلوم کرنے کے ل every ہر سال ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ چھٹی لگے۔

ing زیادہ سے زیادہ گزرنا - کام کرنے والے افراد جو شادی شدہ ہیں یا رشتہ میں ہیں (63٪) ان لوگوں کے مقابلے میں جو زیادہ شادی شدہ یا رشتے میں نہیں (46٪) پچھلے سال میں اپنا سارا وقت خرچ کرتے تھے۔

کچھ عالمی موازنہ

انتہائی نیند سے محروم ممالک - نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ امریکی بالغ افراد گذشتہ سال کے مقابلے میں زیادہ نیند لے رہے ہیں۔ تاہم ، یوکے میں ، 2018 کے مقابلے میں بڑوں کو کم نیند آ رہی ہے۔

• یوکے: 66٪ بمقابلہ 63٪ پچھلے سال

• سنگاپور: 61٪ بمقابلہ 62٪

• آسٹریلیا: 59٪ بمقابلہ 61٪

• امریکی: 53٪ بمقابلہ 58٪

• چین: 51٪ بمقابلہ 53٪

• میکسیکو: 44٪

• ویتنام: 37٪ بمقابلہ 38٪

• انڈونیشیا: 35٪ بمقابلہ 34٪

ملک کی طرف سے سال میں لے جانے والے دن (اوسطا)) نیند پر پکڑنے کے ل

• ویتنام - 10 دن

• چین - 10 دن

• میکسیکو - 10 دن

• انڈونیشیا - 9 دن

• سنگاپور - 8 دن

• آسٹریلیا - 7 دن

• امریکی - 7 دن

• برطانیہ - 4 دن